VYC logo VYC TRAVEL
Banner Default

NÊN CÓ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG, PHÒNG NGỪA VIRUS CORONA

Trong thời gian đại dịch Corona đang có diễn biến thất thường, khó đoán định thì trước tiên mọi người chú ý tránh đến chỗ đông người, giữ ấm cơ thể, cổ họng và đặc biệt ra đường nhớ đeo khẩu trang. Tiết trời giao mùa cảm cúm là bệnh khá phổ biến, các triệu chứng của Corona dường như cũng dễ bị nhầm lẫn với bệnh cảm cúm thông thường. Cả thế giới đang trong cuộc chiến ngăn chặn đại dịch viêm phổi cấp do virus corona thì cách phòng chống tốt nhất là tự nâng cao sức đề kháng của cơ thể, có chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý nhằm tăng cường hệ miễn dịch, giữ gìn vệ sinh thân thể (nhất là tay và vủng mũi, miệng) và môi trường sống cá nhân để virus ít có khả năng sống sót và lây lan.

>>> Đọc thêm: Làm Thế Nào Để Phòng Tránh Nhiễm Virus Corona Khi Đi Du Lịch 

 

Trog việc tăng cường hệ miễn dịch, quan trọng không thể không nói đến là Vitamin C - một "thần dược" giúp cơ thể chúng ta tăng sức đề kháng để chống lại các triệu chứng cảm cúm, ngăn ngừa bệnh tật trong mùa dịch. Vậy nên cần bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày chúng ta cần bổ sung 1.000 miligam vitamin C nhưng đối với những người thường xuyên bị cảm lạnh chũng ta háy bổ sung 1.000 miligam vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch,giúp chống và ngăn ngừa cảm lạnh

Nên ăn trái cây họ cam, quýt, bưởi, chanh…. vì chúng chứa nhiều vitamin C nhất và là chất dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bởi dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm chuyển hóa để duy trì sức khỏe. 

Cải bó xôi (rau chân vịt) là loại thực phẩm nằm trong danh sách các loại rau xanh giúp tăng sức đề kháng, rau này không chỉ giàu vitamin C mà còn có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene có tác dụng giúp tăng khả năng chống viêm cho hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể, từ đó làm tăng sức đề kháng da.

 

>>> Đọc thêm: Làm Sao Để Phòng Tránh Virus Corona

Ớt chuông đỏ là một loại thực phẩm có một lượng vitamin C rất dồi dào. Thậm chí, lượng vitamin C có trong ớt chuông đỏ nhiều hơn gấp đôi so với lượng vitamin C có trong các loại trái cây họ cam, quýt không thể bỏ qua.

Đu đủ là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Theo nhiều nghiên cứu, loại trái cây này chứa đến 224% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày. Không những vậy, đu đủ còn có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp kali, vitamin B và axit folic, những dưỡng chất có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bông cải xanh là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm các vitamin A, C, E, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác. Đây là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe, có thể đưa vào chế độ ăn mỗi ngày.

 

Gừng, tỏi, nghệ là những thực phẩm chống virut và điều trị cảm cúm rất tốt, giữ cho hệ hô hấp khỏe mạnh. Tỏi theo các nghiên cứu y khoa, việc tiêu thụ tỏi có thể giúp giảm huyết áp, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch. Ngoài ra, tỏi còn chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp nâng cao sức đề kháng da. 
 

>>> Đọc thêm: Các Cách Giúp Phổi Khỏe, Hạn Chế Các Bệnh Về Hô Hấp Theo Đông Y Trong Mùa Lạnh

Gừng là thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Ngoài ra gừng giúp giảm viêm, giảm đau, giúp ngăn ngừa, điều trị các bệnh viêm nhiễm khác. Nghệ có tác dụng kháng viêm trong rất nhiều bài thuốc. Ngoài ra, hàm lượng curcumin cao có trong nghệ còn giúp chống cảm cúm.

 

Những vitamin và khoáng chất như kẽm rất có lợi cho việc phòng chống bệnh cúm, hỗ trợ hệ miễn dịch rất tốt. Một số loài động vật có vỏ có chứa nhiều kẽm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn là cua, sò, tôm hùm, hàu.... Các loại thủy hải sản có vỏ là nhóm thực phẩm được nhiều người nghĩ đến nhất khi muốn tìm cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bởi chúng thường có chứa rất nhiều kẽm. Kẽm là vi chất mà cơ thể chúng ta rất cần để các tế bào miễn dịch có thể hoạt động tối ưu. Dù kẽm rất quan trọng nhưng mỗi ngày chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải. Khẩu phần ăn hàng ngày nên có sự phối hợp ở tỷ lệ cân đối giữa các khẩu phần ăn (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, hải sản... đậu, đỗ...).
 

Dịch bệnh viêm phổi do virus corona chủng mới đang có diễn biến phức tạp, chưa có vaccine ngăn chặn, thế nên mỗi người cần trang bị những kiến thức đúng về loại virus này, cách phòng chống và chế độ dinh dưỡng để tăng sức đề kháng, tăng miễn dịch cho cơ thể. Để giảm nguy cơ bị nhiễm virus Corona và mắc các bệnh cúm thông thường khác, bác sĩ khuyến cáo mọi người tuân theo các những phương pháp cơ bản như rửa tay thường xuyên với xà phòng sát khuẩn và nước sạch, mang khẩu trang khi đến nơi công cộng và dùng khăn giấy che miệng, mũi khi ho, hắt hơi.

>>> Đọc thêm: Kinh Nghiệm Phòng Chống Dịch Corona Cho Người Thường Xuyên Di Chuyển   

Ngoài ra, theo các nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý có vai trò rất quan trọng trong việc tăng sức đề kháng, nâng cao thể lực sẽ giúp mỗi người tự bảo vệ bản thân trong mùa bệnh dịch viêm phổi COVID-19. Mỗi người không nên quá hoang mang, nhiễu loạn trước nguồn thông tin lớn, tốt nhất là cập nhật từ các nguồn tin chính thống. Song song với việc ăn uống các thực phẩm có hàm lượng vitamin C lớn nêu trên, chúng ta còn cần phải thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa mà Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Bộ Y tế đã khuyến cáo để giảm nguy cơ lây nhiễm và phòng tránh dịch bệnh viêm phổi do virus corona chủng mới gây ra.


Bài viết này có hữu ích với bạn hay không?
Rất hữu ích Rất hữu íchRất hữu ích
Hữu ích Hữu íchHữu ích
Không hữu ích Không hữu íchKhông hữu ích
Tên Tour Ngày khởi hành Giá Tour
TOUR NGHỈ DƯỠNG PHAN THIẾT - MŨI NÉ - BÀU TRẮNG ĐẲNG CẤP NGHỈ DƯỠNG APEC MANDALA CHAM BAY 5*Khuyến mãi

23/02/2024

2.690.000

25/02/2024

2.690.000

01/03/2024

2.690.000

03/03/2024

2.690.000

08/03/2024

2.690.000

10/03/2024

2.690.000

22/03/2024

2.690.000

24/03/2024

2.690.000

DU LỊCH PHAN THIẾT - MŨI NÉ BIKINI BEACH - ĐỒI HỒNG - NGHỈ DƯỠNG ĐẲNG CẤP ASTERIA MŨI NÉ 5 SAOKhuyến mãi

23/02/2024

3.090.000

25/02/2024

2.890.000

01/03/2024

3.090.000

03/03/2024

2.890.000

08/03/2024

3.090.000

10/03/2024

2.890.000

15/03/2024

3.090.000

17/03/2024

2.890.000

22/03/2024

3.090.000

24/03/2024

2.890.000

29/03/2024

3.090.000

31/03/2024

2.890.000

05/04/2024

3.090.000

07/04/2024

2.890.000

12/04/2024

3.090.000

14/04/2024

2.890.000

19/04/2024

3.090.000

21/04/2024

2.890.000

26/04/2024

3.090.000

28/04/2024

2.890.000

01/05/2024

2.890.000

03/05/2024

3.090.000

05/05/2024

2.890.000

08/05/2024

2.890.000

10/05/2024

3.090.000

12/05/2024

2.890.000

15/05/2024

2.890.000

17/05/2024

3.090.000

19/05/2024

2.890.000

22/05/2024

2.890.000

24/05/2024

3.090.000

26/05/2024

2.890.000

29/05/2024

2.890.000

02/06/2024

2.890.000

05/06/2024

2.890.000

07/06/2024

3.090.000

09/06/2024

2.890.000

12/06/2024

2.890.000

14/06/2024

3.090.000

16/06/2024

2.890.000

19/06/2024

2.890.000

21/06/2024

3.090.000

23/06/2024

2.890.000

26/06/2024

2.890.000

28/06/2024

3.090.000

30/06/2024

2.890.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH NGHỈ DƯỠNG PHAN THIẾT - MŨI NÉ RAVENALA BOUTIQUE RESORT 3* GIÁ GỐC 2.490.000 ƯU ĐÃI 500.000VNDKhuyến mãi

23/02/2024

1.990.000

25/02/2024

1.990.000

01/03/2024

2.190.000

03/03/2024

1.990.000

08/03/2024

2.190.000

10/03/2024

1.990.000

15/03/2024

2.190.000

17/03/2024

1.990.000

22/03/2024

2.190.000

24/03/2024

1.990.000

29/03/2024

2.190.000

31/03/2024

1.990.000

05/04/2024

2.190.000

07/04/2024

1.990.000

12/04/2024

2.190.000

14/04/2024

1.990.000

19/04/2024

2.190.000

21/04/2024

1.990.000

26/04/2024

2.190.000

28/04/2024

1.990.000

01/05/2024

1.990.000

03/05/2024

2.190.000

05/05/2024

1.990.000

08/05/2024

1.990.000

10/05/2024

2.190.000

12/05/2024

1.990.000

15/05/2024

1.990.000

17/05/2024

2.190.000

19/05/2024

1.990.000

22/05/2024

1.990.000

24/05/2024

2.190.000

26/05/2024

1.990.000

29/05/2024

1.990.000

02/06/2024

1.990.000

05/06/2024

1.990.000

07/06/2024

2.190.000

09/06/2024

1.990.000

12/06/2024

1.990.000

14/06/2024

2.190.000

16/06/2024

1.990.000

19/06/2024

1.990.000

21/06/2024

2.190.000

23/06/2024

1.990.000

26/06/2024

1.990.000

28/06/2024

2.190.000

30/06/2024

1.990.000

TOUR NGHỈ DƯỠNG PHAN THIẾT MŨI NÉ - BÀU TRẮNG RESORT LE VIVA 4 SAO ƯU ĐÃI 500,000 KHÁCH HÀNG TRÊN 50 TUỔI CHỈ 2,690,000 Khuyến mãi

23/02/2024

2.690.000

25/02/2024

2.690.000

01/03/2024

2.690.000

03/03/2024

2.690.000

08/03/2024

2.690.000

10/03/2024

2.690.000

15/03/2024

2.690.000

17/03/2024

2.690.000

22/03/2024

2.690.000

24/03/2024

2.690.000

29/03/2024

2.690.000

31/03/2024

2.690.000

BẢO LỘC NGHỈ DƯỠNG GIỮA KHU VƯỜN THIÊN NHIÊN THE ECO TROPICANA GARDEN BẢO LÂM - NGÂM CHÂN THẢO DƯỢC – TRÀ CHIỀU THƯ THÁI - TU VIỆN BÁT NHÃ - THÁC ĐAMB'RI - CHÙA TRÀKhuyến mãi

23/02/2024

2.690.000

25/02/2024

2.690.000

01/03/2024

2.690.000

03/03/2024

2.690.000

08/03/2024

2.690.000

10/03/2024

2.690.000

10/03/2024

2.690.000

15/03/2024

2.690.000

17/03/2024

2.690.000

22/03/2024

2.690.000

24/03/2024

2.690.000

29/03/2024

2.690.000

31/03/2024

2.690.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH MIỀN TRUNG 2024 ĐÀ NẴNG - CÙ LAO CHÀM - HỘI AN - BÀ NÀ 3N2ĐHOT

24/02/2024

2.750.000

28/02/2024

2.750.000

CHƯƠNG TRÌNH HÀNH HƯƠNG NÚI BÀ ĐEN CÁP TREO CHÙA HANG - VÂN SƠN - CHÙA GÒ KÉN - ĐẲNG CẤP 5 SAO VINPEARL HOTELHOT

24/02/2024

2.490.000

24/02/2024

2.490.000

09/03/2024

2.490.000

09/03/2024

2.490.000

23/03/2024

2.490.000

23/03/2024

2.490.000

06/04/2024

2.490.000

11/05/2024

2.490.000

18/05/2024

2.490.000

25/05/2024

2.490.000

08/06/2024

2.490.000

22/06/2024

2.490.000

DU LỊCH ĐÀ LẠT - TRẢI NGHIỆM CẦU KÌNH NGÀN THÔNG 7D - QUẢNG TRƯỜNG LÂM VIÊNKhuyến mãi

25/02/2024

2.990.000

03/03/2024

2.990.000

10/03/2024

2.990.000

24/03/2024

2.990.000

07/04/2024

2.990.000

14/04/2024

2.990.000

21/04/2024

2.990.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH NGHỈ DƯỠNG BIỂN HỒ CÓC (SEAVA HỒ TRÀM) - SUỐI KHOÁNG NÓNG MINERA HOT SPRINGS BÌNH CHÂU - VYC TRAVEL TRI ÂN KHÁCH HÀNGHOT

25/02/2024

3.490.000

03/03/2024

2.990.000

07/03/2024

2.990.000

10/03/2024

2.990.000

13/03/2024

2.990.000

17/03/2024

2.990.000

21/03/2024

2.990.000

24/03/2024

2.990.000

28/03/2024

2.990.000

03/04/2024

2.990.000

07/04/2024

2.990.000

10/04/2024

2.990.000

14/04/2024

2.990.000

17/04/2024

2.990.000

21/04/2024

2.990.000

24/04/2024

2.990.000

28/04/2024

2.990.000

CHIÊM BÁI “ĐẠI BẢO THÁP KINH LUÂN” TẠI SAMTEN HILLS - ĐỒI CHÈ CẦU ĐẤT - CHÙA LINH PHƯỚC - LẨU RAU KHÔNG GIỚI HẠN - MONGO LAND ĐÀ LẠT - BBQ NƯỚNG - KHÁCH SẠN 3 SAO TRUNG TÂMKhuyến mãi

25/02/2024

3.990.000

03/03/2024

3.990.000

24/03/2024

3.990.000

07/04/2024

3.990.000

14/04/2024

3.990.000

TOUR ĐÀ LẠT NGHỈ DƯỠNG TRỌN GÓI ĐẲNG CẤP 5* KHÁCH SẠN LA DALAT SIÊU ƯU ĐÃIKhuyến mãi

25/02/2024

3.890.000

03/03/2024

3.890.000

06/03/2024

3.890.000

10/03/2024

3.890.000

13/03/2024

3.890.000

17/03/2024

3.890.000

20/03/2024

3.890.000

24/03/2024

3.890.000

27/03/2024

3.890.000

CHƯƠNG TRÌNH NINH THUẬN - CÁNH ĐỒNG MUỐI - KHÁM PHÁ LÀNG MÔNG CỔ -ĐỒNG CỪU TRÊN THẢO NGUYÊN XANH - HÒN CÒ - CÀ NÁ RESORT 3*Khuyến mãi

25/02/2024

2.690.000

03/03/2024

2.690.000

03/03/2024

2.690.000

10/03/2024

2.690.000

17/03/2024

2.690.000

24/03/2024

2.690.000

31/03/2024

2.690.000

07/04/2024

2.690.000

14/04/2024

2.690.000

NGHỈ DƯỠNG PHAN THIẾT MŨI NÉ- KDL BÀU TRẮNG - ĐẲNG CẤP MŨI NÉ BAY RESORT 4*HOT

25/02/2024

2.690.000

03/03/2024

2.690.000

10/03/2024

2.690.000

17/03/2024

2.690.000

24/03/2024

2.690.000

31/03/2024

2.690.000

NGHỈ DƯỠNG ĐẲNG CẤP ĐẢO NGỌC PHÚ QUỐC TAHITI PHÚ QUỐC 4 SAO CÁP TREO HÒN THƠM - THÀNH PHỐ GIẢI TRÍ GRAND WORLDKhuyến mãi

25/02/2024

5.990.000

03/03/2024

5.990.000

10/03/2024

5.990.000

17/03/2024

5.990.000

24/03/2024

5.990.000

31/03/2024

5.990.000

07/04/2024

5.990.000

14/04/2024

5.990.000

21/04/2024

5.990.000

HÀNH TRÌNH DU LỊCH LỤC TỈNH MIỀN TÂY - TIỀN GIANG - BẾN TRE - CẦN THƠ - BẠC LIÊU - SÓC TRĂNG - CÀ MAUHOT

25/02/2024

3.990.000

03/03/2024

3.990.000

24/03/2024

3.990.000

07/04/2024

3.990.000

CHƯƠNG TRÌNH NGHỈ DƯỠNG CẦN THƠ - THƯ GIÃN HỒ BƠI NƯỚC MẶN LỚN NHẤT MIỀN TÂY - VƯỜN TRÁI CÂY - ĂN TỐI TRÊN DU THUYỀN - TRÀ CHIỀU - LỚP DẠY NẤU ĂN - THIỀN VIỆN TRÚC LÂM - ĐẲNG CẤP CẦN THƠ ECO RESORT 4 SAOKhuyến mãi

25/02/2024

2.690.000

28/02/2024

2.690.000

TOUR BẢO LỘC NGHỈ DƯỠNG 3N2Đ TRI ÂN KHÁCH HÀNG TRÊN 50 TUỔI VYC TRAVEL ƯU ĐÃI 500.000 - GIÁ GỐC 3.490.000 - TEA RESORT 4 SAOGiờ chót

26/02/2024

2.990.000

TOUR DU LỊCH KHÁM PHÁ PHILIPPINES 2024 BORACAY - MANILA HOT

29/02/2024

29.990.000

CHƯƠNG TRÌNH THAM QUAN DU LỊCH HONGKONG - TỰ DO KHÁM PHÁ 2024Khuyến mãi

03/03/2024

19.990.000

CHƯƠNG TRÌNH NINH CHỮ VĨNH HY HANG RÁI - CUNG ĐƯỜNG BIỂN ĐẸP NHẤT VIỆT NAM - RUỘNG MUỐI - PO KLONG GARAI - HOÀN MỸ RESORT NINH CHỮ 4 SAOKhuyến mãi

06/03/2024

3.290.000

20/03/2024

3.290.000

10/04/2024

3.290.000

24/04/2024

3.290.000

KHÁM PHÁ TÂY NAM BÌNH THUẬN HẤP DẪN - LAGI – DINH THẦY THÍM – HOLA BEACH - KÊ GÀ – KHU DU LỊCH NÚI TÀ CÚ - HÒN BÀ LAGI BEACH RESORT 3*Khuyến mãi

06/03/2024

1.990.000

20/03/2024

1.990.000

10/04/2024

1.990.000

24/04/2024

1.990.000

08/05/2024

1.990.000

22/05/2024

1.990.000

TOUR TRỌN GÓI VŨNG TÀU NGHỈ DƯỠNG SIÊU ƯU ĐÃI TẠI IBIS STYLES ACCOR 2 NGÀY 1 ĐÊM CHỈ 1.890.000 VNĐHOT

10/03/2024

1.890.000

24/03/2024

1.890.000

14/04/2024

1.890.000

30/04/2024

1.890.000

TOUR TRỌN GÓI VŨNG TÀU NGHỈ DƯỠNG SIÊU ƯU ĐÃI IBIS STYLES - NGẮM HOÀNG HÔN BÃI DỨA MERCURE - ĐỒI CỪU HẢI SẢN TƯƠI NGON

10/03/2024

3.290.000

24/03/2024

3.290.000

14/04/2024

3.290.000

30/04/2024

3.290.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH TRUNG QUỐC 2024 - TRÙNG KHÁNH - LẠC SƠN - NGA MY SƠN - CỬU TRẠI CÂU - THÀNH ĐÔHOT

23/03/2024

23.990.000

CHƯƠNG TRÌNH THAM QUAN TRUNG QUỐC 2024 - TRƯƠNG GIA GIỚI - THIÊN MÔN SƠN - PHƯỢNG HOÀNG CỔ TRẤN Khuyến mãi

28/03/2024

16.690.000

30/04/2024

17.990.000

28/05/2024

17.490.000

DU LỊCH NHẬT BẢN NGẮM HOA ANH ĐÀO NỞ RỘ 2024 - KAWAGUCHI - TOKYO - TOCHIGI - IBARAKIKhuyến mãi

30/03/2024

44.990.000

CHƯƠNG TRÌNH THAM QUAN VÙNG ĐẤT CỔ KÍNH NHẤT CHÂU ÂU 2024 - ANH – SCOTLANDKhuyến mãi

15/05/2024

125.900.000

17/06/2024

125.900.000

DU LỊCH ĐỘC ĐÁO - KHÁM PHÁ NÓC NHÀ CHÂU ÂU - THỤY SĨ KẾT HỢP ĐỨC, BOSNIA & HERZEGOVINA, VÀ CROATIAHOT

18/05/2024

152.990.000

08/07/2024

152.990.000

17/08/2024

152.990.000

19/10/2024

152.990.000

CHÂU ÂU LỄ HỘI HOA HỒNG HY LẠP – ALBANIA - BẮC MACEDONIA – BULGARIA - ROMANIAHOT

24/05/2024

169.990.000

CHƯƠNG TRÌNH THAM QUAN DU LỊCH 2024 PHẦN LAN - THỤY ĐIỂN - NA UY - ĐAN MẠCHKhuyến mãi

11/06/2024

138.990.000

25/06/2024

138.990.000

15/07/2024

138.990.000

HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ CHÂU ÂU - ANDALUSIA – MALTA – SICILY VỚI NHIỀU DI SẢN THẾ GIỚI - ĐẲNG CẤP KHÁCH SẠN 4 SAO HOT

15/06/2024

149.990.000

Xem thêm

Xem thêm

Ý kiến khách hàng

Thông tin du Lịch

Kinh Nghiệm du Lịch

Visa du Lịch

Banner VYC
Facebook messenger